Tập nổi:
Cảm nhận lực đẩy ✨
Hãy đứng ở mực nước ngang ngực, hít một hơi thật sâu rồi ngồi thụp xuống đáy hồ (không bám thành). Bạn sẽ thấy dù cố gắng "ngồi" dưới đáy, cơ thể vẫn cứ bị nước nhấc bổng lên bề mặt.
👉 Bài học: Bạn không thể chìm nếu phổi còn đầy khí.
🧘 Các bước thực hành
Đây là bài tập quan trọng nhất để cảm nhận lực đẩy hướng tâm.
- - Hít sâu, nín thở.
- - Úp mặt, hai tay ôm lấy đầu gối.
- - Thả lỏng toàn thân, mặc cho nước đưa bạn đi đâu thì đi.
Từ tư thế con sứa, hãy từ từ duỗi thẳng tay về phía trước và chân về phía sau.
Lúc này, bạn giống như một con tàu đang neo đậu. Hãy cảm nhận nước nâng từ dưới ngực lên đến tận gót chân.
"Cúi đầu sâu hơn một chút (cằm chạm ngực), bạn sẽ thấy mông và gót chân tự động nổi lên cao hơn. Thử xem!"
Mọi người sợ chìm vì cảm thấy cơ thể nặng nề. Nhưng thực tế, theo nguyên lý Archimedes, một vật chìm trong nước chịu lực đẩy hướng lên bằng trọng lượng phần nước bị vật chiếm chỗ.
Tại sao chúng ta nổi dễ dàng?
- 🧪 Phổi là phao: Khi hít sâu, phổi chứa 4-6 lít khí, biến ngực thành khoang rỗng siêu nhẹ.
- 🧪 Tỷ trọng cơ thể: Trung bình ~0.98 g/cm³ (nhẹ hơn nước 1.0 g/cm³). Về mặt toán học, bạn sinh ra đã "để nổi".
(Trích dẫn: American Red Cross; Counsilman, J. - The Science of Swimming)
Cám ơn bạn đã để lại bình luận. An sẽ xem và phản hồi sớm nhất có thể. Trân trọng.